This page is in dutch.
Click here if you want to see this page in English.

RSI Breakreminder: Gratis en Goed

In het kort: Dit eenvoudige windows-tooltje herinnert u eraan regelmatig uw rustpauzes en minipauzes te nemen om te voorkomen dat u last krijgt van RSI. RSI Breakreminder is een makkelijk te gebruiken Anti-RSI programma. U kunt instellen wat de maximale tijd is die u achter elkaar wilt werken (bijvoorbeeld 3600 seconden, 1 uur), waarna het programma u herinnert aan uw pauze van 5 minuten. Deze werktijd en pauzetijd zijn compleet instelbaar in het instellingen-menu.

Downloaden van het programma

Download from the ENGLISH PAGE

Installatie instructies: Start setup.exe.
LAATSTE UPDATE: 11 Nov 2007

Particulier gebruik van dit programma is GRATIS, maar als u wilt kan u een donatie van 10 Euro aan mij (Melle Koning) overmaken. (meer mag natuurlijk ook!). Het liefst heb ik het via een overboeking op postgironummer: 6049827, ten name van MJB Koning in Haarlem.

Wat zie ik rechts-onder, in de taakbalk?

Als het programma draait, kunt u het benaderen via de taakbalk:

Klik op het icoontje in de taakbalk en het hoofdscherm zal verschijnen. Het maakt niet uit of je met de linker- of rechtermuistoets klikt.

Wat is te zien op het hoofdscherm?

Het hoofdscherm laat een aantal tijd-wekkers zien en toont ook de tijd dat u niet bezig geweest bent met de computer (idle time). Het programma definieert 'idle time' als de tijd dat u niets op het toetsenbord getyped hebt of met de muis hebt bewogen.

Zo ziet het hoofdscherm er uit:

Breaktime setting: toont de tijdsduur van de pauzes die genomen moeten worden tussen de werktijden. Idle time: Dit moet de tijd weergeven dat u geen muis en toetsenbord hebt gebruikt. Als u meer dan 16 seconden wacht, zult u zien dat de wekker voor de Microbreak weer omhoog gaat omdat aangenomen wordt dat u door de idle time al een microbreak gedaan heeft. Microbreak in: Tijdswekker die aftelt naar de volgende microbreak. Time till next break: Telt de werktijdsinstelling af. Als deze de 0 is genaderd, gaat uw pauzetijd in. Mocht de 'idle time' zo lang zijn dat deze gelijk is aan de pauzetijd, dan begint deze wekker opnieuw te tellen omdat er dan van uit wordt gegaan dat u uw pauze al genomen heeft.

Welke instellingen kan ik veranderen?

De werking van het programma kan geregeld worden in het instellingen-scherm. Het instellingenscherm ziet er als volgt uit:

Seconds to minibreak: Definieert hoeveel seconden er gewacht wordt totdat het microbreakschermpje in beeld komt. Onthoudt dat de microbreak de belangrijkste pauze is dus neem deze ook altijd! Het wordt geadviseerd om deze korte pauze (10-15 seconden) elke 3 tot 6 minuten te nemen. Worktime: Hoeveelheid seconden voordat de normale pauze gestart wordt. Een goede instelling kan 3600 seconden zijn. Minimum breaktime every worktime: Zet deze op 300 seconden om elke werktijd 5 minuten pauze te hebben. Breakmessage: Dit is een tekst die te zien is op het pauzescherm. Run on system-startup: Indien aangevinkt, dan zal het programma bij het starten van de computer lopen.

Versie geschiedenis (in het engels gehouden)

Version 0.91:
First release

Version 0.92:
The ignore-button on the break-screen will now ignore the break for only 30 seconds. After 30 secs. the break-screen pops back up.

Version 1.0:
Added an .ini file for those people who have a windows-system where the sys-admin has prevented updating of the registry. So, settings can be stored in the .ini file instead of in the registry.

Version 1.1
Microbreak-screen stays at one position, durations are now in hh:mm:ss format.

FAQ

1. Leuk programma. Kun je een linux- of Mac-versie maken?

Nee dat zit er helaas niet in. Het programma maakt gebruik van Windows-API functies dus is gebonden aan het windows-platform. Als iemand zich toch geroepen voelt om een linux versie te maken hoor ik dat graag!

2. Leuk programma maar kun je ook wat nieuwe functionaliteit inbouwen?

Gebruik het contactformulier hieronder en ik zal eens kijken wat ik kan doen.

Contactformulier

Als je vragen of suggesties hebt voor RSI Breakreminder, gebruik dan svp het contactformulier (link staat bovenaan de pagina helemaal rechts in het menu).